Hva skjer med kroppen når man er deprimert? 3 fysiske tegn på depresjon

Depresjon kan vise seg i mange former. Tilstanden påvirker ikke bare sinnet, men kan også påvirke kroppen fysisk. Det er viktig å kunne gjenkjenne symptomene på depresjon, slik at man tidlig kan identifisere og behandle problemet.

Hva er depresjon?

Depresjon er en alvorlig psykisk lidelse som varer over tid. Det er ikke det samme som å føle seg nedfor eller i ubalanse i en kort periode, men en vedvarende tilstand med mange ulike symptomer. Den kan påvirke store deler av hverdagen, blant annet søvn, appetitt, jobb og relasjoner til andre mennesker. Depresjon forsvinner sjelden av seg selv og krever som regel profesjonell hjelp. Heldigvis finnes det mange effektive behandlingsmetoder. Hvis du opplever symptomer på depresjon, bør du oppsøke lege så tidlig som mulig for å få riktig hjelp.

Tegn på depresjon

Kroppen kan vise flere tegn som er knyttet til depresjon. Noen av de vanligste tegnene på depresjon er: 

1. Søvnforstyrrelser

Depresjon kan føre til problemer med søvn, enten i form av søvnløshet eller økt søvnbehov. Noen opplever det som vanskelig å falle i søvn, hyppige oppvåkninger eller at de våkner tidlig uten å føle seg uthvilt. Andre kan føle et konstant behov for å sove, selv når kroppen er tilstrekkelig uthvilt. 

2. Endring i appetitt og vekt

Mange deprimerte merker stor endringer i appetitten. Dette kan enten være gjennom redusert matlyst, noe som fører til vekttap, eller økt appetitt, spesielt for usunn mat, som resulterer i vektøkning. 

3. Psykiske tegn 

I tillegg til fysiske symptomer opplever mange også psykiske plager. Det er vanlig å kjenne på en vedvarende tristhet og en uforklarlig skyldfølelse. Aktiviteter som tidligere ga glede, som hobbyer eller sosialt samvær, kan føles meningsløse og energikrevende. I tillegg kan konsentrasjonen svekkes, beslutninger bli vanskeligere, og hverdagen kan føles overveldende og håpløs.

Behandling av depresjon

Depresjon er en alvorlig tilstand som kan føles vanskelig å håndtere når man er midt i den. Heldigvis finnes det mange behandlingsmuligheter som kan lindre symptomene og hjelpe deg med å bli frisk. Depresjon går sjelden over av seg selv, og det er viktig å huske at du ikke står alene i det. De fysiske og psykiske symptomene kan i stor grad påvirke hverdagen, og derfor er det viktig å oppsøke profesjonell hjelp for å få riktig støtte og behandling. Du bør kontakte lege dersom symptomene varer i flere uker, påvirker dagliglivet ditt betydelig, eller dersom du har tanker om å skade deg selv. En god start kan være en legetime, der en lege kan vurdere din psykiske helse og hjelpe deg videre til riktig behandling. Depresjon er en behandlingsbar tilstand, og jo tidligere du får hjelp, desto bedre.

Ofte stilte spørsmål

• Hva er depresjon?

  Depresjon er en alvorlig psykisk lidelse som varer over tid og påvirker både følelser, tanker og kroppen fysisk. Det er ikke det samme som å være midlertidig nedstemthet, ettersom det er en vedvarende tilstand som kan forstyrre søvn, appetitt, jobb og relasjoner. Depresjon går sjelden over av seg selv og krever ofte profesjonell hjelp for behandling.

• Hvordan behandler man depresjon?

  Behandling av depresjon varierer, men inkluderer ofte terapi, medisiner og livsstilsendringer. Samtaler med lege eller psykolog, samt regelmessig trening, sunn kost og god søvn kan også bidra til bedring.

• Hvordan vet jeg om jeg er deprimert?

  Hvis du har vært nedstemt eller trist i flere uker, kan det være et tegn på depresjon. Mange opplever også lav energi, søvn- og appetittendringer, konsentrasjonsvansker og håpløshet. Dersom symptomene påvirker hverdagen din, bør du oppsøke lege for vurdering og behandling.